樁功千變萬化，不外乎動靜兩種
方法/步驟
鬆樁求證的是人體的身心健康狀態，所以也叫醫學樁。鬆樁修證的方式是站好樁架，筋骨舒展，肌肉蓬鬆，長時間保持功架功態，靜態守恆即可。鬆樁堅持久之，自然血脈奮張、體力充盈、精神煥然。待通體熱透直達指梢並且持續不退之後，即可由鬆樁轉入緊樁.舒展者，自然開張之謂；蓬鬆者，優質海綿之態。
緊樁求證的是預應力。預應力又叫不定向支援力，或稱為六面力。具備預應力的樁架便具有“拆之不散、撞之不開、推拉不動”的勻整的間架結構，整個身體形成弓態。即習慣上所說的“身備五弓”、“五弓合一”的狀態。緊樁屬於拳學樁。 緊樁的修證方式是用力，力的主體是向心力和離心力。由於支點和中心點的不同，樁功的“緊”也就有“伸緊、拉緊、原位緊”三種基本功法，而任何一種緊，都有“緊張守恆”和“層層加力”兩種方式。五種緊法要在樁架不變的前提下分別練習。 當肢體具備了弓態之後，即可轉入動樁的修證。
動樁求證的是“全力以赴”狀態，亦即全身力量都進入有效工作狀態的狀態。動樁修證的方式是在保持緊樁的功態的基礎上實施點的移動、線的伸縮和麵的變換。動樁的練習以小幅度、短距離、慢速度進行為宜。動樁練習的目的，是為日後的整體發力做準備。動樁就是模擬用力狀態。