茶是一種天然的飲品，許多兄弟都是由於聽他人說喝茶有優點，而會挑選“跟風”每天不斷的喝茶。對此，茶道攝生教授表明，喝茶是有優點的，但只要在正確喝茶的條件條件下，才幹喝出安康來。若是盲目的跟風，而會致使負面效果的發作。
茶具有極好的攝生成效，但若是過錯喝茶，會對身體安康構成危害。因而，喝茶要遵從必定的準則。下面，咱們就來了解下安康喝茶攝生要做到哪“三宜”吧。
喝茶一步曲：宜早
喝茶會影響晚年人的睡覺。俗話說，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。進入晚年期今後，人的睡覺時刻削減，睡覺質量不高，茶的振奮效果也會保持得更持久。晚年人哪怕是午後喝茶，也能夠致使夜晚失眠，使本來滿足的休息時刻變得更短，第二天必定精力萎靡。若是爾後再經過喝茶提神，就將墮入惡性迴圈。
教授建議，晚年人喝茶最佳不要在飯前、午後和睡前，早飯後20分鐘左右喝茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午後喝茶則能夠會對晚上的睡覺質量有影響。
喝茶二步曲：宜少
通常來講，茶葉的振奮效果傳送到人體各安排器官後，會股動肌肉和血管相應地嚴重和縮短，然後致使血壓敏捷升高。晚年人本身就簡單患血管硬化和血壓高階疾病，因而喝茶過多就加大了中風等危殆表現的呈現機率;另一方面，晚年人的胃消化才幹本身現已下降，而喝茶時所攝入的很多鞣酸會使食物蛋白構成不能消化的沉積，並影響維生素和微量元素的吸收，簡單構成營養不良，還會加劇晚年習慣性便祕的臨床表現。
因而，教授建議，晚年人要根據本身狀況，控制自己喝茶的數量，有潰瘍病和胃腸功用失調者，不宜喝茶，尤其是性涼的綠茶;在喝茶品種上，應以紅茶為主，烏龍茶能夠利尿，也很合適白叟;不一樣的人群裡，高血壓患者以及體質較好、肥壯的晚年人宜飲綠茶，而體質較弱、胃寒的晚年人宜飲紅茶，其間，溫文的普洱茶是不錯的挑選。
喝茶三步曲：宜淡
過濃的茶會發生過強的影響，使心血管和感受器逐步發生依賴性。然後損失正常功用;且當很多飲用濃茶後就會稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，然後發生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的乃至還會致使十二指腸潰瘍;當人體很多飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的聯絡就會愈加活潑，給人體對鐵的吸收帶來妨礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加速，然後使血壓升高;一起，濃茶液很多進入血管，能加劇心臟擔負，發生胸悶、心悸等不適表現，加劇心力衰竭程度;此外，白叟的心臟承受才幹不比當年，長時間喝濃茶會使心臟新增額外擔負，致使心動過速和心律失常，乃至誘發和加劇多種心臟疾患。
溫馨提示：喝茶必定要做到宜早、宜少、宜淡這三準則，這樣才幹喝出安康。一起，提示廣闊兄弟，在平常日子中，必定要加強對茶道攝生的知道，這樣才幹更有利於身心安康的開展。