根據世界衛生組織調查顯示，截止2014年底，全球健康人口僅佔總人口數的5%，處於健康與疾病之間的亞健康狀態約佔人群總數的75%，另外的20%是已確診患有各種疾病。
方法/步驟
根據世界衛生組織調查顯示，截止2014年底，全球健康人口僅佔總人口數的5%，處於健康與疾病之間的亞健康狀態約佔人群總數的75%，另外的20%是已確診患有各種疾病。
以下整理了十大亞健康訊號，看看你是否也有相同的症狀，如有，那得多留心改善才是。 12點以後睡覺 睡好“子午覺”是古人“百年養生”的三大法寶之一。子時大睡，午時小睡。即晚上11點前入睡，給身體在夜間“充足電”。超過晚間11∶30才上床，大腦反而比較清醒，不易入睡了，而影響到白天的工作和學習。
指甲有白點 中醫說，爪甲為血之餘。人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能資訊層疊融會在指甲成象上。指甲上有白點，提示消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
指甲有豎紋 中醫認為，甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。要注意放鬆心情，調節作息了。
臉色不好有色斑 情緒和內分泌失調，會讓臉色暗沉長色斑。平時壓力大、精神緊張或是月經失調的人，臉色也容易發黃暗淡長斑。
體重突然下降 如果半年內體重因不明原因突然下降超過20斤，可能健康出了問題，要上醫院檢查是否患有某種慢性疾病。若非疾病因素，可能與情緒和壓力有關。
想吃辣的東西 人在壓力或緊張疲勞時，有人會沒胃口，食不知味，有人是特別想吃香辣食物。香辣食物不僅會過度刺激腸胃，還有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。