小編來介紹一下跑步的一些技巧，教你怎麼快速跑步。
方法/步驟
1、跑步需要具備力量、耐力、協調性、心態等必備條件。
2、提高步長、步頻。
步長簡單來說就是前腳腳後跟與後腳腳尖之間的距離。步頻簡單來說就是兩腳之間活動的頻率。步長主要靠腿的後蹬力量、後蹬角度等來決定。步頻則主要靠肌肉的收縮速度。所以可以通過增加小腿力量、加強肌肉收縮能力來鍛鍊。
3、提高絕對速度。
方法：(1) 短距離快跑;(2)追人跑;(3)下坡跑;
4、提高耐力和力量。
方法:(1)逆風跑;(2)綁沙袋跑;(3)多擡腿;
5、跑步的技巧。跑步的時候，要跑出感覺，跑的自然，就是所謂的節奏。
6、保持良好的心態。比賽前切勿心慌意亂，保持一顆平常心！
注意事項
科學合理的鍛鍊，一顆平和的心態，絕對能跑出好成績的！