面對繁重的學習、考試、作業等壓力，小學生小小年齡就背上了沉重的學業負擔，往往喘不過氣來。還厚甚者早早的戴上了眼鏡。百靈鳥今天就跟大家分享一下和為小學生減壓，保護好眼睛這一話題。使我們的孩子變苦學為樂學，從新變得活波可愛起來。
工具/原料
小學生5分鐘運動。
活波可愛的天性。
方法/步驟
組織好學生，老師講一些關於個人衛生的知識，如飯前便後要洗手，及時剪掉自己的長指甲。等。利用課堂的最後5分鐘，進行減壓訓練保護眼睛嘗試運動。用按摩法效果很好。先把兩手放在臉的兩側，從下向上乾洗臉10次，再反過來乾洗臉10次。做完頓時感到輕鬆許多。
眼睛底下，鼻樑兩側有個穴位叫睛明穴，我們通過按摩睛明穴來減壓。把兩手的食指按在睛明穴上，順時針轉按10次，再倒過來按轉10次。注意找準穴位，慢慢轉動食指。
接著兩手合攏大拇指蜷住，用兩手的食指稜刮眼眶，輕輕的刮眼眶，舒張眼部的肌肉。兩眼要閉上。正刮10次，倒刮10次。
然後找到脖子後邊的四白穴，按揉各10次，現在感到渾身開始有勁了。慢慢舒展，放鬆再放鬆，調整好呼吸，出氣要均勻。
再找到自己的太陽穴，用大拇指輕輕按揉太陽穴，正反各10次，按揉太陽穴可以提神，做完休息片刻。
再要求坐好，養成良好的學習習慣，身體要端坐，同時胸口和桌子保持一拳頭的距離，長期堅持並養成良好的坐姿習慣。
然後注意保護好眼睛，不在強光下讀書，也不能在昏暗的地方讀書寫字。眼睛與書本的距離要保持在1尺即33釐米，並長期注意保護自己心靈的窗戶。
保持良好的心態，呈現出蓬勃向上的精神風貌。下課或課餘時間，盡情的玩耍。參加各項有益的活動。如慢跑。提高自身的身體素質。
學習時間長了，要注意調節。向遠處看看綠色的植物或風景。調節一下緊張的學習氣氛。綠色才是我們生活學習的基調顏色，看綠色，有利於眼睛的健康。
最後去回到同學們的群體當中，和同學一起跳繩，玩耍，做遊戲，發揮自己的特長，使自己的壓力變為學習的動力。童真，童趣，童樂，天真無邪，活波可愛，才是孩子的天性。
百靈鳥提示，家長老師不要過分的給孩子施加各種壓力。根據孩子的興趣和愛好進行因材施教才是教育的初衷。
注意事項
減壓要根據自身情況選擇百靈鳥本方僅供參考。
保護孩子的眼睛要時刻做好防範。