人都有那麼幾天，會陷入到悲傷的情緒在那個，該怎麼從這個情緒中走出來呢？其實也是很難的，但是再難，也需要自己來調整的。我們一起來訓練一下吧。
方法/步驟
我們遇到這個事情的時候，我們的心情是低落的。因為我們內心會一直去想這件事情，我們沒有做好，去想如果沒有這個事情發生多好了，因此，我們就是需要給自己一個時間去悲傷，這個是需要有的，給自己一個緩衝的時間。
這個悲傷的時間根據自己承受能力的大小來調整，但是必須要保持一個合理範圍，告訴自己多長時間以後，時間到了，就要改變方法了，不能還是在那個情緒中。每天減少一點點。
調整的時候，也要多出去散散步，不要一個人呆在屋子裡，這樣是最容易想的更多的，散步的時候，可以聽歌等等，讓自己內心放空，感受到悲傷的情緒之後，當在回去以後，就會好很多。
和朋友一起出去吃飯，唱歌，發洩一下，這個可以通過刺激讓自己走出來的，這樣即使自己悲傷，失落，但是突然就會感到要堅強的。
把自己的形成安排滿，每天做什麼事情，寫清楚，每天不要留太多的時間去想自己的那些不好的事情，多去看到事物美好的那一面。
已經發生的事情我們已經沒有辦法去改變了，我們每次去想，只能讓自己深陷其中，出不來。我們要這樣想，每一次的悲傷都是為自己成熟做鋪墊的，要不然，成熟從哪裡來呢？每一次悲傷失落都會讓自己內心強大起來的。
當能夠沒聽都可以按照要求去做的話，向前看，不去看那些過往的閉上，欣賞身邊的風景，找到最美的自己，自己就會越來越開心了，照著鏡子，喊出自己的名字，要加油，要開心，給自己注入正能量。
