中醫認為，便祕主要是由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。中醫治療便祕，根據體質進行，因而中醫學將便祕分為實祕與虛祕，實祕又分熱祕
和氣祕，虛祕又分為氣虛便祕、血虛便祕、陰虛便祕、陽虛便祕。
實祕 1、熱祕 中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰；熱病a之後，餘
熱留戀腸胃，耗傷津液；或溼熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便祕，這種便祕又稱為熱祕。 症狀：大便乾結，小便短赤，身熱，口乾口臭，渴欲冷飲，腹脹腹痛，舌紅，苔黃燥，脈滑數。 治療宜用清熱潤腸之法。
方法/步驟
菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。
蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖
食用。
每日早晚空腹食蘋果半個～1個。
黃豆皮100克，水煎服，日3次。
蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。
其中在這選擇一種，也可以選擇膳食通暢啊複合粉
以黑豆粉、大麥苗粉以及荷葉、決明子等營養成分組成，含可溶及不可溶性膳食纖維、蛋白質礦物質、維生素等營養成分，對人體具有調補結合，消食健胃，清熱解毒，調理代謝紊亂，恢復酸鹼平衡等食療作用。
注意事項
少時油炸膨化等垃圾食品
少熬夜，熬夜上火，多喝水。