水是生命之源，更是健康之源，正確的飲水習慣和飲水時間可以為身體充電哦~
起床後喝上一杯清水或淡蜂蜜水可以有效潤腸，讓你在第一時間迅速排出前一晚積蓄在體內的毒素。
吃飯時以及飯後半小時內儘量不要喝水，因為這樣會沖淡胃液、稀釋胃酸酸度、消弱胃腸功能，長此以往會導致習慣性消化不良。
不要等到口渴的時候才想起喝水。當你感到口渴時，身體已經開始脫水了，這時候機體功能開始下降，特別是泌尿系統和神經系統，會出現少尿、頭痛、乏力等症狀。如果你出現了類似症狀，身體已經預警，一定要趕快補水啦！
不要喝反覆煮沸的水。因為反覆燒開的水中亞硝酸鹽含量很高，它會讓血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能影響。經常飲用反覆燒煮的水會造成組織缺氧，出現呼吸急促、胸悶氣短等症狀。亞硝酸鹽還是潛在致癌物質，會加大消化系統腫瘤的發病風險，總之危害多多！
如果你習慣喝桶裝飲用水，那可千萬別忘記定期清潔飲水機。家中的飲水機長時間使用卻不清潔的話大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等致病微生物就會大量繁殖。每個月最好用消毒劑或者泡騰片配置消毒水清潔飲水機一次，但一定要用清水清洗乾淨！