在今天以瘦為美的時代，隨著生活質量不斷提高，人的平均體重飆升。胖子的時代似乎無聲地到來，痩越來越受大家的追求。一個大胖小子生下來，所有親人都是很喜歡的，意味著身體健康，可愛。大胖小子長大了還是那麼胖的話，只怪他的嘴太爭氣了。出來混總要還的，於是，開始了減肥的征途。
工具/原料
胖子一名
瘦子的心
方法/步驟
沒吃飯哪有力氣減肥呢？沒錯，第一條是減肥的首選，食物減肥法。該法主要針對一些挑食的朋友的建議，搭配健康的食譜。人每天需要攝入7大營養物質：碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，水，膳食纖維。早餐：粥，麥片，雞蛋，牛奶，橙子，蘋果。午餐：玉米，麵食，飯，魚蝦，雞肉，西蘭花，洋蔥，紫菜，菠菜。晚餐：粥，蒸魚，蒸雞蛋，胡蘿蔔，芹菜，芋頭。加上睡前一杯牛奶。是不是食譜看暈了，我也打暈了。為了減肥，總有些付出的，乾巴爹。
沒有汗水哪有身材呢？運動減肥法值得去試試，運動越多效果越明顯。在家裡可以常做仰臥起坐，呼啦圈，跳繩，健美操，都做過了，膩了。可以試試最新最刺激的方式—爬樓梯。在戶外可以騎自行車，15分鐘游泳，3公里跑步，30分鐘打球。堅持不懈，鐵柱磨成針。
胖從口入，節制食慾。避免油炸的食品，注意這是少吃油炸食品，不是把正常的飲食都節制，雖然不吃確實能減肥，但容易體重反彈，咱們還是提倡健康減肥。此法雖然抑制辛苦，但瘦身效果明顯，這是一個胖子變身的必經路途。ps，原諒我擺上這麼一道圖訓練你們。
燃燒脂肪，修身塑體。 此法真是愛吃辣的減肥福音，猜對了， 吃辣椒能減肥 。辣椒可以燃燒你全身的脂肪，還具有殺菌，營養，驅寒等多種作用。辣椒蘊含維生素C是蔬菜中最多的，還蘊含大量胡蘿蔔素，維生素B，鈣，鐵等礦物質。
給自己積極的心理暗示。減肥就離不開心理因素。在減肥的過程中，總認為自己已經下了很大的苦心了，可以稍稍放鬆了，在做運動中偷偷懶，在飲食中，有些放縱。這就是很多人減肥失敗的原因。所以，大家要堅持，忍耐。如果該篇經驗能幫到你，請點個贊，這是對俺最大的創作的動力。
注意事項
持之以恆
切勿放棄