一個養眼的MM除了五官精緻漂亮，更受關注的就是身材。怎樣減肥才能讓身材玲瓏浮凸，其實，只要簡單六個動作就能滿足你的願望。下面教你如何在運動中鍛鍊美臀，打造性感曲線！
步驟/方法
雙手開啟與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行。
右腿擡高向後延伸，注意腳尖繃直。
同時擡頭往前看，吐氣，曲膝，恢復原來的姿勢，換另一側腿做相同動作。左右各做5~10次。
身體向左側採用臥姿，將左手臂墊於頭下，向上伸直，掌心向下，右手放在胯部
以左手肘支撐身體，將上半身朝上方用力挺起，右手位置不變。
左臂伸直，進一步撐起上半身，吐氣，右手掌按壓胯部5秒鐘。換另一側做相同動作，左右各做5次。
