如何快速增加彈跳力?

如果能堅持做以下幾項，扣籃將不是夢想

工具/原料

跳繩一根

樓梯 摸杆《懸掛物即可》

方法/步驟

每天跳繩500下，適量反跳還可以增加靈活性

跳樓梯，從樓梯一格一格往上跳。《注意安全哦》

摸高，連續跳摸自己能夠夠的到的極限。

衝刺100米，這個可以練爆發力。

注意事項

個人體質不一樣，要注意運動量。