症狀1:常去廁所
大便帶油在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“吃了減肥藥之後,我總是感覺肚子裡不舒服,又脹又疼,老想上廁所,一天就得大便2、3次,大便裡還有一層油。” 你服用的減肥藥中,可能含有羅氏鮮(Xenical),這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑,能降低小腸對脂肪的吸收約30%,喜歡高脂肪食物的人使用效果比較好。 這種藥物的副作用相對比較小,但服用的劑量也要有所控制,建議的劑量為正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯,就不必服用,一天最多服用三次。 羅氏鮮是國家核准上市,而且可以長期使用的減肥藥,但使用時間最好也不要超過兩年。 而且在服用此藥劑時,會阻止身體吸收脂溶性維生素,建議每天補充一顆多種維生素,維生素可在服藥之後兩小時或睡前服用。另外,這種藥物作為減肥藥物是否絕對安全,正在評估,因此,不建議18 歲以下兒童、孕婦及哺乳期的女性服用。
症狀2:晚上睡不著
白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“我原來是個瞌睡蟲,可這減肥藥剛吃了兩天,我就發現每天晚上我都特別興奮,不想睡覺,躺在床上也睡不著,吃的東西明顯比以前少,還特有精神!” 你服用的減肥藥中,有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用這種藥的初期,效果如上所述,但是隨著身體抗藥性的產生,會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。 而且安非他明還像毒品一樣容易上癮,一旦上癮,戒斷的過程非常痛苦,甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等症狀。專家提示,這種藥物絕對不能輕易服用。
症狀3:不想吃飯
頭暈目眩在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“我最近吃減肥藥,胃口變得很差,吃不下東西,體重也有所下降,但卻感覺目眩、頭痛、嗜睡,甚至有些心悸,到底是怎麼了?” 你服用的減肥藥中,有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一種食慾抑制劑,其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。 美國食品藥物管理局於1997年9月就正式禁止將芬芬用於減肥的用途,這是因為含芬芬的減肥藥品面世的一年多中,銷量很高,但同時也帶來了很高的副作用,長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。 芬芬在我國的知名度,遠不及它的主要成分--芬弗拉明。芬弗拉明雖然已經被確立為處方藥,甚至被國家明令禁止用於減肥,但如果你留心一下身邊的小藥店,無須任何處方,花上很少的錢,你就能買到這種白色的小藥片--芬弗拉明,一種精神治療藥物,就這樣被當做最經濟實惠的減肥藥在銷售著,它所帶來的危害呢?究竟該由誰來埋單?
症狀4:口乾舌燥
心跳加速在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“我吃了朋友從國外帶回來的這種減肥藥,每天都覺得口乾得不行,喝很多水,到了第二天嘴脣乾裂了。而且,頭痛,晚上睡不著覺,心跳都好像加快了不少!” 你服用的減肥藥中,有可能含有西布曲明(Sibutramine Meridia)。該藥物的作用原理是,借抑制神經傳導物質的再吸收來達到抑制食慾的效果,由於通過口服吸收良好,6 個月內就能有較明顯的減重效果,曾一度風靡歐美。 但最近紐西蘭重點藥物監測部門發現,這種減肥藥可能使人的記憶力受損。還有資料證明這種成分不僅使記憶力受到影響,還會出現其他腦血管問題,表現為意識模糊、頭暈和視覺異常等。
症狀5:睡不醒
還多尿在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“吃了這種減肥藥,我簡直成了一隻‘睡貓’,怎麼都睡不醒,而且嘴脣總是乾乾的,什麼事都沒幹就覺得特累,還特別多尿。” 你服用的減肥藥中,可能含有另外一種常見的食慾抑制劑--PPA。這個名字在感冒藥行業已經是“臭名昭著”了,為了與它劃清界限,有些感冒藥甚至直接在自己的產品廣告語中註明:不含PPA。PPA可以致女性中風。
症狀6:失眠心悸好難受
在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“吃了這種減肥藥一段時間,我發現我開始失眠,有時候莫名其妙地覺得眩暈,甚至感覺心悸,好難受!” 麻黃素能作用於中樞神經,加強身體熱量消耗及脂肪分解。但國外的一些研究報告評估指出,目前,麻黃素的潛在危險性高於減重的治療效果。 最後忠告: 醫學界普遍認為,迄今為止,世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物,因此,如果單單是為了美麗而想瘦身減肥,最好在專業減肥醫生的治療和指導下采用節食+運動的健康方式。
症狀7:狂拉狂吐
身體虛脫在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“我吃了這種減肥藥之後,沒多會兒就感覺肚痛難忍,一上午有大半的時間都是在廁所裡度過的,就像是吃壞了肚子的感覺,到了中午的時候,還吐了一次,感覺身體整個都虛了,甚至有點脫水。” 專家指出,在醫學臨床上“瀉劑”不屬於減肥藥物,但是因為瀉劑可以減少食物停留在腸胃道中的時間及被吸收的機率,故常常被誤用或濫用做減肥藥物。瀉劑如果不能正確使用,也會帶來相當嚴重的後果。 以番瀉葉為例,很多人認為它是純天然的草藥,用於減肥或者治療便祕完全沒有副作用,其實這是一種大錯特錯的觀點。番瀉葉服用不當,輕者可能引起腹痛、噁心、嘔吐等,重者甚至可能誘發上消化道出血、女性月經失調,甚至還有人因為服用番瀉葉而上癮,導致停用後不僅便祕更為嚴重,還會出現心煩失眠,焦慮不安,全身不適等戒斷症狀。
症狀8:肚子脹
肚子痛在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“吃了這種減肥藥之後,我感覺腸胃總是脹得鼓鼓的,還有點肚子痛。”醣祿錠具有降低血糖的作用,服藥者血液中肝臟酵素會升高,有人在服用醣祿錠期間,因為肝炎而死亡,雖然目前尚未證實醣祿錠與肝炎之間的相關性,但最好還是不要掉以輕心。
症狀9:懷疑自己低血壓
在服用減肥藥的過程中,出現這種症狀:“吃了減肥藥之後,我最明顯的感覺就是尿多,隨後覺得自己身體很虛弱,甚至有時覺得眩暈,醫生說,我這是低血壓。”利尿劑一般用於利尿及降血壓,身體中的尿液大量排出,自然能讓體重暫時性下降,因此利尿劑也經常會被新增在減肥藥或茶之中。但利尿劑,顧名思義,減的是身體的水分,根本不是真正意義上的減肥。
症狀10:避孕藥失效
太鬱悶了,明明一直在吃避孕藥的我,卻還是“不幸中獎”,醫生說很大原因是因為同時也服用了減肥藥的緣故?解答:這是非常容易被女孩子忽略的一個副作用,減肥藥裡的某些成分會使避孕藥失效,而且等你發現自己懷孕的時候可能已經晚了——因為它們對胎兒也有害。
減肥的美眉是最希望一勞永逸的,吃一次減肥藥能有效一輩子,以後永遠不要為了減肥而苦惱,但是很多減肥藥都是會反彈的,就是要求持續的吃,一旦停藥很快反彈。醫學界普遍認為,迄今為止,世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物,因此,如果單單是為了美麗而想瘦身減肥,最好採用節食+運動的健康方式。
跑步是個不錯的選擇,還有比跑步更廉價、更有效、更健康的減肥方法麼?答案是NO!20-30分鐘的慢跑幾乎可以讓你全身每一個地方都得到鍛鍊;如果堅持40分鐘以上,身體儲備的能源——脂肪,就開始被調動起來,這時候就能達到減脂、塑身的目的嘍!跑步時不必追求速度,而是應該保持呼吸與步伐協調又舒適的狀態,簡單來講不應該感覺肌肉痠痛或者氣喘吁吁。長期堅持跑步的確不是件容易的事。所謂萬事開頭難,只要能堅持一段時間,你就能慢慢體驗到“不跑步不快樂”的含義啦~想想小肚腩、大象腿、臃腫的下半身就要通通說拜拜,還有什麼堅持不下去的理由呢?
但是像我一樣的上班一族平時工作都比較繁忙,往往很少有時間進行戶外運動,再說現在的霧霾對健康還是有很大影響的。利用晚上去健身房吧,損失了陪伴家人的時間不說,往往成本也還是蠻高的,所以購買一款家用跑步機的確是一個不錯的選擇,那怎樣為自己挑選一臺質量可靠、價效比高的跑步機呢?有需要的朋友可以看一下==長勝跑步機選購經驗分享==(佰渡下就能找到)這篇文章裡面說的非常詳細
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