在跑酷中，滾翻是一個非常實用的卸力動作，用於從高處速降緩衝。同時也稱為落地受身
工具/原料
草地
墊子（可選）
方法/步驟
頭要往腋下看
從一側肩部到後背的另一側（左上到右下）
加強背部肌肉和肩部肌肉的訓練
翻滾時身體要緊張，這樣才不會疼
開始在草地上練，然後轉實地上訓練，並錄視訊自己觀察動作細節
從高處落地接滾翻，慢慢的增加高度，最好找一面有傾斜度的牆
不能用肩部的骨頭和腰附近的骨頭接觸地面，否則會很疼
注意事項
每次滾翻後要總結不足的點
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