怎樣選擇燈光有利於眼睛?

當華燈初上，萬家燈火燦爛之時，我們坐在燈下學習、勞作、娛樂，是多麼地愜意、舒適。但怎樣科學合理地使用燈光，使它更有利於我們的需求和健康，這可是一門學問。

步驟/方法

家用照明燈一般可分為日光燈和白熾燈兩種。日光燈較好，光譜接近白晝，光線柔和不傷目力，不產生濃密的陰影，而且使用壽命較長，發光效率較普通燈泡高2-4倍。但是檯燈不適宜採用日光燈作光源，因為日光燈下形成的明顯黑白反差，易使人視覺疲勞，不利於長時間工作。夜裡要想長時間伏案，最好選用白熾燈，它是人們最常用的電燈。白熾燈光線均勻，四周物體清晰可見，光明亮度的反差小，視覺輕鬆，利於較長時間地在等下學習和工作。白熾燈樣式繁多，可做檯燈、壁燈、床頭燈、落地燈。

究竟採用哪種照明燈，與房間大小有關、面積大於12平方米的，宜選用20-30瓦德日光燈；面積在10平方米以下的，宜選用白熾燈、兩種燈在使用一定時期後，要注意更換，以保持足夠的亮度。