頸椎病患者生活中注意哪些問題?

頸椎病又稱頸椎綜合徵，那麼，頸椎病患者在生活中需要注意到哪些方面問題.

步驟/方法

頸部運動
加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

仰臥位
避免高枕，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
　　

頸肩部保暖
注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

治療其他病因　　
及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

改變頭部體位　　
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。
　　

保持脊柱正直
注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

注意事項

頸部切勿長期保持同一姿勢