南邊的氣候有時就如同是在一個大蒸鍋中，所以溼熱體質的高發人群為南方的人群，但溼熱體質並不完全是氣候的因素，自身的飲食、生活習慣等因素才是關鍵。所以即使北方乾燥的氣候，讓很多人覺得溼熱與自己無緣，你也得時刻警惕。畢竟溼熱乃是很多病根兒的源頭。只有時刻警惕注意，才能防患於未然。
分享溼熱體質的詳細表現以及原因
溼熱為什麼引起“長痘”？
一般人的印象中，長痘似乎是青春期少男少女的專利，其實不然，有很多人到30歲以後還在長痘，而且還不少，這可不是年輕的表現，而是一種體質，是體內的溼熱在作祟。青春痘，在中醫裡面叫痤瘡，根本的原因在於溼熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。溼熱體質之所以容易得這些，就是因為體內溼、熱兩種病邪太盛，機體出於本能向人發出訊號，因此長痘或者化膿。這就好比水果在溼熱的夏季很容易腐爛，而堅果，比如一個核桃，如果保持乾燥，就可以保持很久。內因是溼熱，外在表現是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護膚品是不能從根本體質上解決痘痘問題的。
溼熱為什麼引起“口苦口乾口臭”“小便赤短，大便粘滯”
有些人口苦口乾口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有溼熱。溼熱體質的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，粘在馬桶上都衝不掉。用中醫的話來說，溼屬於陰，熱屬於陽，二者融合在一起本身就是一對矛盾，要打架的。溼熱的人體就是溼、熱二者廝 殺的戰場，無論哪一方力量更強大，戰場所在都是元氣大傷的地方。由於溼和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口乾等症狀。脾的運化不好，必然影響排洩功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的症狀。
溼熱為什麼引起“陰囊潮溼”？
現代的都市人起居不規律，喜歡熬夜，泡吧喝酒，抽菸，易加重溼熱體質。如果不改變生活習慣，溼熱體質危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎，男人“陰囊潮溼”，都是非常難以癒合的。除此之外還有很多原因，比如精神長期緊張，居住環境潮溼，經常喝酒等，當然根本原因還是溼熱體質。
溼熱為什麼引起“肝膽疾病”？
膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴裡發苦、噁心等一系列症狀。用中醫的話來講，其原因乃是情志不暢、肝氣不順、脾失健運，且體內溼熱之邪旺盛。而簡單一點說，則是因為身體中的溼與熱高於常人，侵蝕了肝膽。其實肝膽的作用在於負責人體內的通洩，若是被溼邪與熱邪所包圍，則會導致通洩受阻，大便不暢等；若繼續發展下去，則會造成小便赤短，前列 腺疾病與婦科疾病等。
為什麼喝酒引起溼熱？
酒這東西，想必很多男士都沒少喝，朋友聚會、工作宴請使得我們有時候不得不喝。酒，其本是液體，自然含有溼在其中，但其乃是五穀雜糧發酵釀製，使得熱量很高乃大熱之物。所以單單酒這一樣，就包含了溼與熱混雜其中，我們大量飲用後，自然就將溼與熱帶入了體內，使體內的溼熱大於了身體的臨界線，最終導致溼熱體質產生。
溼熱體質調理方法
調理基本原則
溼熱體質的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物；同時應戒除菸酒。
適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊
剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好
避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠
推薦去溼熱湯品
紅豆煲鯽魚
材料：紅豆鯉魚陳皮蒜頭姜
步驟：
1. 紅豆洗淨，用清水稍加浸泡；
2. 蒜頭去衣；陳皮洗淨泡軟，颳去內瓤；
3. 洗淨宰好的鯉魚，瀝乾水分；
4. 熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚和薑片，中小火兩面煎至微黃；
5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
綠豆薏米百合湯
材料：綠豆 薏米 百合 冰糖
步驟：
1、綠豆和薏米洗乾淨後浸泡四個小時以上。
2、將百合洗淨撥好，放水中浸泡1小時。
3、將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。
4、加適量的冰糖調味
紅豆蓮藕豬骨湯
材料：紅豆 蓮藕 陳皮 豬骨
步驟：
1、紅豆洗淨瀝乾備用。
2、蓮藕去皮洗淨，切塊。
3、陳皮用水浸軟，刮瓤洗淨備用。
4、豬骨洗淨，放進沸水中煮約5分鐘，去掉血水，瀝乾備用。
5、放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲二個小時，下鹽調味即可食用。
推薦自制涼茶
羅漢果去溼熱涼茶
材料準備：羅漢果菊花夏枯草金錢草雞骨草
步驟：
1、將羅漢果分為兩半，注意要買完整的羅漢果，破開的可能會變質
2、將菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草洗淨後，用清水浸泡10至15分鐘
3、將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中，加滿水燒開後，轉到小火再煮1小時左右，若感覺不夠甜可略微加入一些糖。
溫馨提示
現代人生活節奏快、工作壓力大，易造成各種不良體質。在平時的生活中應多注意觀察自己的身體反應並及時調理。若由於工作的壓力，生活的壓力，沒時間沒精力也沒條件在飲食生活上那麼注意，可適當選用一些體質調理類的茶品，在工作空閒期飲用。