秋冬季如何護足養足?

秋冬季是面板最容易乾燥的季節,很多人發現面板這時最容易變的特別的乾燥還老愛起皮,不管喝多少都沒用,穿衣服再多也總是感覺冰涼涼的,這些就要從如何養腳說起了。

方法/步驟

方法一是要注意少穿一些靯底較薄的鞋子,容易涼腳,另外鞋子的弧度一定是要完美契人體的腳形,鞋子的鞋底要薄厚適中,比如像現在很流行鬆糕鞋底,但是鬆糕鞋底在走路的時候容易使人身體前傾,造成力量中心前移,而如果每天穿高跟鞋的話對腳的疲勞度和韌帶不好,容易損傷,甚至夾腳磨破皮等,所以選一雙舒服的鞋子也是非常關鍵的。一般比如說休閒宅在家的時候可以穿雙布鞋是極好的。

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方法二是多吃一些含維他命E的食物,因為維他命E可以擴張末梢血管,對人體的血液迴圈很有幫助,長期堅持至少三個月以上就可以看到效果了,維他命E的食物有:萵苣,每100克鮮重含量維他命E0.29毫克,玉米,每一公斤里約為20mg。

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方法三是少開車多走路,現在很多人都是以車代步了,平時娛樂就是聚餐,運動幾乎沒有,好不容易擠出時間逛上一天街吧還感覺累的像狗,第二天就腿腳痠通,併發誓下次再也不出來玩耍了等等,常此以往國人的體質灰常堪憂啊,建議每天保持半個小時以上的鍛鍊(小編已經堅持兩個月了,感覺是極好的),讓腿部肌肉得到充分的擴張,讓運動每天給身體帶來正能量。

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方法四是堅持每晚睡覺前泡腳,建議在熱水裡放些新薑片,促進末梢血液迴圈的同時還可以解乏、益氣,泡完腳後瀝乾三分鐘再擦上專用的純凡士林,擦拭的時候採用打圈的方法使其完全按摩至吸收,堅持用兩天就會發現足部沒有時顯的像以前那樣乾燥了。

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方法五是可以在市面上買一些帶功效性的養膚護足的襪子,一般老年人可以穿上這樣的襪子,另外一個小常識就是可以每天在床邊準備一雙乾淨的睡襪(普通的睡襪就行),每天在睡覺前穿上襪子睡覺也是很好的,不會著風著涼,腳涼了末稍迴圈就會比較慢,身體也容易進寒氣。

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方法六是中醫講的要經常搓湧泉穴,湧泉穴在腳的腳心,它也是腎臟在腳部的一個“反射區”,這個動作要堅持就會對足部有很好的保健作用,另外像腳指頭也可以多活動活動,另小看它們,它們其實都是身體連線的很多穴位和訊號,所以經常動動腳,做做腳指操也很好哦(對湧泉穴的按摩小編很早就有做了,堅持下來就會看到效果的,平果也別忘了保暖,大家都可以試試)。

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