自制俄羅斯雜菜湯солянка?

薄、爽、滑、軟,這四字真言就是我對俄式雜菜湯的評價。這一款湯以菜為主,醃肉完全不似俄羅斯烤肉那般濃烈,只是輕輕散發出一股淡淡的幽香,相比之下倒是那各類時蔬爭奇鬥豔般地迸發出濃郁的菜香。葷素全生,肉鮮菜香,平靜中有返樸歸真般的感受。

主要分肉、魚或蘑菇三種口味,香濃酸辣,鮮美可口。

  雜菜湯配料豐富多變。

自制俄羅斯雜菜湯солянка

自制俄羅斯雜菜湯солянка

自制俄羅斯雜菜湯солянка

食材食譜熱量:95.5(大卡)

主料 洋蔥100g胡蘿蔔100g西芹50g馬鈴薯200g椰菜50g西紅柿1個

輔料 辣椒少許醃肉少許

方法/步驟

用牛油爆香各種切片的蔬菜,然後加清湯。

炒香茄膏至暗紅色,一起加入湯中用小火慢慢滾一個小時

最後加入番茄粒。

營養分析

雜菜湯中的纖維質可以穩定血液中的脂類及膽固醇的比例,如果你正在節食減肥,那麼喝俄羅斯雜菜湯是最好的方法之一。它可以使你減重,又不至於捱餓,真是多喝兩碗都不怕。

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