瑜伽是由印度傳來中國的一個很神祕的運動，有些類似中國的太極拳，簡簡單單的動作卻非常精妙，能夠帶給你意想不到的減肥效果，下面我們就來總結幾種經典的減肥瑜伽動作，助你成功減肥。
工具/原料
瑜伽墊
減肥瑜伽視訊光碟
方法/步驟
靜坐冥想，雙腿採用金剛坐姿；
兩腿向左右跨步分開，雙手舉過頭頂，然後向前俯身直到雙手觸地；
一手扶住椅背，左腳擡起後以左手握住左腳向背後拉伸左腿；
脊柱扭轉，坐在椅子上，右手從背後想做伸展，左手扶住扶手，身體儘量向後扭轉；
金剛坐姿，右手由身後握右腳腳尖，左手握右膝；
雙腳並行站立，雙手舉過頭頂，然後俯身雙手觸地，使身體程倒V字型；
坐在椅子上，雙腳併攏懸空擡起，雙手握住扶手；
右手從頭上緊貼右耳向後伸展，左手由腰部往背後跟右手握在一起；
注意事項
這都是瑜伽比較經典的動作，經常練習可以達到減肥的功效；
所有事情貴在堅持，如果想要系統的練習瑜伽，還需要有專門的教學視訊；
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