平清代醫家李漁曾指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”因此，挑選一床合適的被子顯得尤為重要。市面上的棉被種類之繁多，到了足以讓人頭暈眼暈的程度，如何挑選一條合適的被子以及如何對這些被子進行保養也是很有學問的。挑選被子的小竅門介紹給您，希望能夠為您提供一些幫助。
方法/步驟
挑選被子的小竅門
按
將羽絨被放鬆鋪平，讓其自然恢復三分鐘，再用手按壓被子，隨即將手鬆開，看被子是否能很快回彈恢復原狀，回彈速度越快，羽絨質量越好。如果根本無彈性，則填充料很可能是雞毛或是其他長毛片粉碎毛。
摸
用摸捏試其手感柔軟程度，有無完整的小毛片或過大過粗的長毛片、羽毛管等。如手感柔軟又有完整的小毛片則是正宗產品。如有過大、過粗的長毛片，手感柔軟但回彈性差則是軟化毛片而非羽絨，若手感柔軟但有短小粗硬的羽軸則是粉碎片，這種被子不能使用。
拍
用力拍打被子，看有無粉塵溢位，粉塵溢位量越少越好。
揉
用雙手揉搓被子，看是否有毛絨鑽出，如有毛絨鑽出，說明其面料是仿絨，不宜選購。
方法/步驟2
聞
用鼻子接近羽絨被作深呼吸數次，有無異味或臭味，無異味則是佳品，若有明顯臭味，則不宜使用。
掂
用手掂一掂羽絨被的重量，同時觀看體積的大小，重量越輕體積越大越好。
重量
被子的輕重厚薄以適度為宜。專家認為，被子的重量對睡眠質量會產生很大的影響。被子過重會壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢一味追求被子輕也不好，可能讓睡覺的人有不踏實的感覺。最好根據自己喜好選擇有點重量的被子，如棉被、七孔被等。
厚薄
從醫學的角度講，被子太厚會使睡覺的人體溫升高，新陳代謝加快，汗液排除後會使血液濃度黏稠，從而增加心血管梗阻的風險。
透氣性
被子的透氣性影響被窩的溼度，而被窩內的溼度也是影響睡眠的重要因素。睡覺時，因汗液蒸發，被窩溼度常常高於60%，使面板受到刺激。被窩內的相對溼度則保持在50%~60%最好。但被子營造的小環境也會受到地域、季節的影響。南方氣候較潮溼，透氣性好的被子會給人舒適感，最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在乾冷的地區，透氣性好並不適宜人體對環境溼度的要求，不妨蓋個棉被。
溫度
據研究，被窩溫度在32℃—34℃時，人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且體表經受一段時間的寒冷刺激後，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。
被子防潮方法
選擇開窗透氣的時間。一般選擇晴天，光照充足的時候為房間透透氣。條件允許，可定期晾晒被褥。一方面可以防潮，另一方面也是由於被子本身會有很多蟲蟎，陽光照射下會減少細菌等，有利身體健康。