在《艾灸減肥》的文章中，我們提到了用艾灸這種安全有效的方法減肥的原理和實施艾灸穴位，在這一篇文章中，我們主要來講解一下艾灸減肥的具體操作方法。
工具/原料
艾條
艾灸
方法/步驟
說實話，艾灸減肥的具體操作方法很簡單，但只要有強大的執行力和持之以恆的決心，相信各位MM肯定能通過艾灸獲得健康，苗條的身體。
艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。艾灸分為直接灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸，無瘢痕灸等，我們在艾灸減肥中實用的方法主要是用艾灸盒溫灸，或者使用艾灸盒隨身灸。
首先將艾條點燃後火頭向下插入頂管，然後找準穴位，選好部位，將雙股橡皮帶系在要薰的部位上，將竹製灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調節火力，以微燙而不疼痛為適中，因為火力過小的話，穴位刺激不到位，會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特製的金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數小孔，小孔可以通風出煙，下孔用以傳導溫熱。內另有小筒一個，可置艾或藥物燃燒。用簡單的方法來說，就是感覺哪裡要瘦就灸此部位，當然配合一些附近穴位效果更佳，至於穴位大家都可以在網上搜索一下人體穴點陣圖來了解。
艾灸的準備和使用方法非常簡單，艾灸的時候也是一種享受，特別是對於女性來說。
注意事項
艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡，艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排洩器官排出體內毒素。
皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。