溼氣乃萬惡之邪，溼氣會讓人覺得睏乏，食慾不佳，沒有精神等等，而對付溼氣最好的辦法就是食療，簡單的食物就可以發揮偌大的功效，那麼哪些食物可以幫助我們排毒祛溼呢？
方法/步驟
綠豆。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，具有清熱解毒， 消暑開胃，祛溼利尿的功效，可以在夏季燉煮一鍋綠豆粥給家人食用，但要注意小孩和腸胃功能不好的人，不宜多食綠豆，綠豆過於寒涼。
紅豆。紅豆有利水、消腫、健脾胃之功效，同時紅豆是紅色的，紅色入心，既可祛溼，還可補心，還能健脾胃，可以說是保健佳品。
薏米。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。搭配紅豆煮個紅豆薏米粥效果更佳。
山藥。山藥本身並沒有祛溼的功效，可是山藥有健脾的功能，可以間接地幫助我們去除溼氣。
辣椒。中醫認為辣椒味辛性熱，入心、脾經，適量食用有溫中健胃、散寒除溼的功效。但需要注意的是辣椒裡面含有大量的辣椒素，過多食用辣椒，會刺激胃黏膜，影響胃部的健康，因此，有胃病的人不要吃辣椒。
苦瓜。苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
