月經期間該怎麼補?

女人為何要時刻保養，看看41歲的辣媽勝過90後，大家都以為她是以為90後，當她和十幾歲的兒子站在一起，也被大家誤認為是姐弟，41歲的大媽都要逆天了我們還有什麼理由不保養呢？

食材食譜熱量：616.3(大卡)

主料 紅棗100g

輔料 黑木耳50g紅糖少量龍眼30g

方法/步驟

阿膠紅棗：小編相信每個女人在來月經期間都會吃點紅棗，但是紅棗怎麼吃才最有效？先將紅棗（30顆左右）煮熟，再加入阿膠煮上一個小時即可。

龍眼雞蛋：龍眼肉（30個），枸杞加20g，煮沸後加入剝皮的熟蛋，再煮半個小時。記住一定是煮熟的

姜棗紅糖水：將少量乾薑、大棗洗乾淨，乾薑切成碎末狀，大棗去核，就紅糖煎，記住要喝湯，吃大棗效果才最好。

黑木耳紅棗：將多量黑木耳、紅棗洗淨，紅棗去核，再加水煮沸，去渣服用。如果你的月經過多，貧血或身體虛弱可以每天一次服用。