肚子上的贅肉累累，甚是難看!也不敢穿上自己青睞的性感衣服!如何減肚子贅肉，快速瘦腰，穿上自己喜歡的性感衣服呢?只需要3個簡單的瘦腰動作，每天堅持練習，逐漸養成好習慣就能輕鬆減肚子贅肉啦!
方法/步驟
1、雙腿張開至與肩同寬地站立，上身挺直收腹挺胸，雙臂屈肘開啟，雙手叉在骨盆兩側。膝蓋微微前屈，然後臀部往左右兩側來回擺動10次，令兩側的腰部肌肉受壓。
同樣雙腿張開站立，雙手叉腰，左右膝蓋微微前屈，令骨盆前後擺動10次，注意保持上身挺直和雙腿屈膝的姿勢，儘量不要帶動姿勢發生變化。
3、兩腳張開站立，相隔的步幅與肩同寬，雙臂屈肘開啟，雙手叉在骨盆上，左右膝蓋微微彎曲，腰腹施力，令骨盆以順時針的方向水平扭腰10圈。
