中醫裡養生，講究因時而異，不同季節時令採用不同的養生手段，所謂“春夏養陽，秋冬養陰”。也就正說明了這個道理。古人以此方法為養生之宗旨，不治已病治未病，防患於未然。現代人也應該借鑑此方法養生保健，祛病延年。
張昱指出，春時陽生，夏時陽盛。春時陽始生，然春季風寒之邪尚為患，故春時應注意禦寒保暖，民間諺語謂春季不宜過早減衣，亦即此理，以養人體之陽。夏時陽極盛，然暑熱邪盛亦傷人體之陽。夏夜人們喜納涼，易受寒溼之邪，寒溼傷陽。尤其是人們喜冷飲，太過則易傷陽。故夏時既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲以防傷陽；夏夜納涼，當避溼露。
秋時陰收，冬時陰藏。秋冬之時燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪，保持居室空氣之溼潤亦有助於避免燥邪。秋時漸寒，冬時寒盛，人們喜食辛辣好飲酒以禦寒。辛辣之品易生內熱，酒易生溼熱，飲食太過則傷陰。因此，秋冬既要避免燥邪，又要避免過食辛辣和過量飲酒，以防傷陰。
張昱指出，“春夏養陽，秋冬養陰”的意義在於利用自然界四時陰陽來調整、充實人體之陰陽，使之恢復陰陽的動態平衡。一般來說，人體的陽氣不足，可藉助春夏的陽熱之氣來溫養；陰精不足，可利用秋冬收藏之氣以涵養。陽虛者，可於春夏季節，藉助自然界陽氣生髮之勢，再給予適當的養陽之品，從而起到更強的補陽作用，春夏養陽即所謂“冬病夏治”。同理，秋冬養陰，亦是此理，即所謂“夏病冬治”。這也正好合“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的農諺。
隨著秋冬陰氣的遞增，張昱建議從以下方面養陰。首先，飲食上以滋陰潤燥的食物及水果為主。諸如食用秋梨膏滋陰潤肺，鴨子肉粥養陰生津等；其次，戶外活動應適時調整，以免活動量大，傷津耗氣，損傷陰液；再者，陰虛體質的人，也可用一些滋陰之藥，麥冬、玄蔘、生地，太子參之類。也可用一些成藥，如阿黃精丸，補腎養血丸等。
冬季是適合進補的好季節，那麼我們應該怎麼養腎呢？四季養生的規律告訴我們：春季是生長之機，春季養腎也是要適應四季養生規律的，春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。說的是春三月，而不說春天，是告訴你春天的氣機是一步一步生髮起來的，你一定要注意氣機的問題。養生腎為本，人體分為上中下三焦，腎與膀胱正處於下焦，因此在春季養腎顯得尤為重要。
春季養腎在養陰，我們所說的陰主要包括體內的體液，如果體液虧空身體會呈缺水狀態表現為面板乾澀，口乾，眼乾，鼻幹，大便乾等症狀，同時還容易出現食慾大、性慾強、手心腳心發熱以及盜汗、失眠、敏感、脣紅等種種現象。因為春季氣候相對乾燥，補腎陰可以服用阿膠黃精丸。
阿膠黃精丸是滋陰補腎的佳品，常用於腎陰虧損的調理。一般陰虛的患者服用阿膠黃精丸（即一個月）就會有理想的效果。腎陰虛的人群在食物上也有很多忌諱，最好不要吃花椒、荔枝、桂圓、茴香、味精、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、羊肉、狗肉等食物，因為這些食物會加重陰虛的症狀，在服用阿膠黃精丸的同時，不要吃這些食物。春季養陰的食物可以吃些石榴、葡萄、枸杞、檸檬、香蕉、柑橘、甘蔗、銀耳、百合、黑芝麻、絲瓜、苦瓜等。