各種不好的生活習慣都會導致身體各個部位的疼痛，那麼日常保健操該怎麼做呢？今天主要分享頸部的日常保健，看看扶他林專家是怎麼做的。
工具/原料
毛巾
扶他林
舒緩頸部僵硬時這樣做
身體挺直，肩頸保持自然狀態。下巴靠近胸口，感覺伸展到後頸部的肌肉。頭儘量前方下壓，直至雙耳往前超過肩膀處，製造出雙下巴的效果。保持這個姿勢7秒鐘。
將毛巾繞過頸部。雙手抓住毛巾往下拉的同時，頸部儘量往後仰，直到耳朵超過肩膀。
用手拉住毛巾尾端，利用對抗毛巾被拉扯的力量，使頸部、肩膀都往後仰。保持這個姿勢7秒鐘。
後頸下方疼痛時這樣做
坐下或站著皆可，只要身體挺直，肩頸保持自然的狀態。
雙手交叉放在後頸處。
雙手用力向前拉，下巴下壓，儘量靠近胸口。
