鈣是寶寶生長髮育必須的營養素，而牛奶是補鈣的首選食物。但是有的寶寶不喜歡喝牛奶，除了喝牛奶，我們還可以怎樣給寶寶補鈣呢？
方法/步驟
1.綠色蔬菜
綠色蔬菜也是補鈣好手，羽衣甘藍、菠菜、西蘭花、白菜、甘藍、芥菜等綠葉蔬菜都是鈣的良好來源
2.堅果
給寶寶補鈣，還可多吃堅果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，堅果油也是鈣的良好來源
3.魚骨頭
魚骨頭含有豐富的鈣質，可以選擇吃一些軟骨頭的魚罐頭，如果鮭魚罐頭、沙丁魚罐頭等。
4.豆類
豆類也是補鈣聖品，如鷹子詮、黑眼豌豆、花豆等。可直接吃豆子，也可製作成豆漿或其它豆製品，如豆腐等
5.無花果
無花果是水果中的含鈣較高的品類，可以吃新鮮的無花果，也可以吃無花果乾
6.糖漿
這是不是一個驚喜？即使是粗劣的糖漿也含有豐富的鈣。旦這這並不是給你一個額外吃糖的介面，不過我們真高興知道糖漿也能補鈣
7.種子
芝麻、葵花籽等種子含有豐富的鈣，而芝麻醬是攝入大量芝麻的最簡單的方法，不放給孩子試試芝麻醬
補鈣別忘補充維生素D
維生素D有助於鈣的吸收，因此在補鈣的同時別忘了補充維生素D。維生素D大多存在於動物性食物中，如蛋黃、魚肝油等。另外，鮭魚、鯖魚、鯡魚也含有不少維生素D，可以適量給寶寶補充，幫助鈣質吸收。