一年之計在於春,春天更是人體養生保健的黃金時刻,春季養生要牢記以下三點.1春捂:捂好背、腹、腳春捂的重點在於背、腹、足底.背部保暖可預防寒氣入侵,減少感冒...
方法/步驟
春捂：捂好背、腹、腳
春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣入侵，減少感冒機率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
護肝：晨起伸伸懶腰
春季一定要重視護肝。除了注意飲食，遠離菸酒之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，氣血迴圈緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有行氣活血的作用。伸懶腰後，血液迴圈加快，能激發肝臟機能，配合清肝健脾顆粒從而達到對肝臟的保健效果。
養胃：少酸增甜多喝粥
春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、木耳、百合等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。山藥具有補脾和胃的功效；大棗、薏苡仁健脾和胃；百合清熱潤燥，諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣，胃樂舒口服液可以加快胃腸排空，促進胃腸蠕動，來增強胃腸的功能，而且本身具有抗菌消炎，止痛和保護胃黏膜的作用。
