俗話說一白遮三醜一胖毀所有，由此可見，好的身材對一個人來說有多麼重要，好的身材不止讓人形象好，而且也是健康的體現。現代社會，人們為了減肥瘦身，試過很多方法，有人甚至去抽脂，吃減肥藥，這樣雖然快但是副作用大，而且容易反彈，那麼有沒有比較健康的瘦身方法呢。很多人都會說那去運動吧，運動減肥，還能鍛鍊身體，確實是這樣的，但是運動需要持之以恆呀，對於懶人來說那麼有沒有別的方法呢，小編下面來分享下，有哪些食物可以輔助減肥瘦身。
工具/原料
酸奶
方法/步驟
酸奶有助於瘦身
關於酸奶的好處相信很多人都有所瞭解，特別是女孩子，不僅可以美白，還可以收縮毛孔，味道也不錯。酸奶還可以促進消化，減少體內脂肪比例，以此達到瘦身效果
紅豆薏米有助於瘦身
紅豆薏米可以有效改善水腫，對於虛胖體質效果比較明顯。紅豆薏米可搭配煮粥，也可以熬湯做菜。
食醋有助於瘦身
食醋裡面富含氨基酸能夠干擾脂肪的形成，煮菜的食醋適當加入食醋，不僅可以增加口感，還能起到一定的減肥效果，何樂而不為呢
西蘭花可有助瘦身
西蘭花營養豐富，熱量低，還能減肥美白，平日裡不妨多吃些西蘭花吧。西蘭花涼拌的味道也是不錯的。
冬瓜可有助於瘦身
說到消水腫，除了紅豆薏米，那麼不得不提冬瓜，冬瓜不僅可以美白，消水腫的功效一點不亞於紅豆薏米。而且可以清熱解毒
玉米可有助於瘦身
玉米富含植物纖維素，有助於加速毒素的排出，而且容易讓人產生飽腹感，也是瘦身人士不可缺少的食物。而且玉米可以降血壓哦
土豆有助於瘦身
很多人都認為土豆容易讓人長胖，其實正好相反，土豆含有豐富的澱粉，讓人很容易有飽腹感，就會減少進食其他食物，也是瘦身的好食材。
注意事項
瘦身應選用健康的方式
可以選擇幾種方式並行，運動的同時注意飲食