美不美，看大腿，腿對女人來說真的太重要了，那如何怎樣快速瘦大腿，有沒有迅速的方法呢？肯定是有的，不過，都是建立在殘酷的基礎之上的，為了美麗付出的辛苦是必須要有的。下面我們就總結一下最常用的快速有效瘦掉大腿的方法。
工具/原料
本子，椅子
方法/步驟
首先說一個殘酷的事情，即使再有效再快速的瘦大腿的方法，也是需要恆久的堅持，短時間見效反彈會特別快，如何瘦大腿首先需要制定一個計劃，我們下面會列出幾種方法，請根據自己的實際情況制定一個切實可行的計劃，堅持一個週一個月，肯定有效果。
爬樓梯。如何瘦大腿，如果附近有山有臺階，那麼一天爬一次就好了，如果附近沒有山，那就爬自己家的樓梯，一般一天堅持從1000臺階一直到每天8000臺階，堅持一個月，保證能把大腿瘦下來。
如果實在是沒有臺階，那麼就大步跑步。如何瘦大腿，步子越大越好，這樣腿部肌肉能夠得到有效拉伸，對於快速減掉大腿的肉也是很有效果。
如果在家看電視，可以把身子直直坐在椅子上，然後一條腿不懂，擡起另一條腿，每次做10個左右，換另一條腿，這樣瘦大腿也是很有效果的，
有條件的，可以去鍛鍊一下瑜伽，對全身的瘦身都是有效果的，當然如何瘦大腿，肯定是有獨有的瘦大腿的方法，可以詢問教練。
尤其是白領，切記一直坐在椅子上電腦桌旁邊，是不是起來活動一下，這樣之前做的運動才不會至於一點效果都沒有。
最後稍微提一下飲食，就是怎麼瘦大腿的時候，在做運動減肥的時候，不要吃太油膩的食物，不要吃甜食，不要吃辛辣食物，清單為主，按照食物熱量排行榜來吃飯最好不過。
注意事項
如何瘦大腿，還是要運動加堅持