瑜伽源於印度這個神祕古老的國度。很多瑜伽愛好者都能從浮生若夢的人生過程中逐漸參透何為瑜伽？何為本我？何為身心靈達致一體。
工具/原料
瑜伽墊 瑜伽球 瑜伽服 水 蠟燭
棉 PVC材料 水
方法/步驟
參考書本，網路視訊，瑜伽教練或者伽友指導。參透瑜伽對於初學者的呼吸，體味，意境等層面的要求。
瞭解之後，慢慢開始自己對瑜伽的意境體會，呼吸和體位練習等進行摸索。一邊修行，一邊不斷進步。這個過程會是你再次成長的過程，會是你慢慢離不開瑜伽的過程，慢慢蛻變你自己的過程，慢慢接近並遇見更好的自己的過程。
注意事項
最重要是呼吸的特點大家要留意。深，細，勻，長。是我對大家練習並進入瑜伽的重要指導標準。其次才是對體位的練習要求。
練習瑜伽之前最好要空腹，而且挑一些人體處於安靜，平和的狀態下進行練習。練習場地要乾淨，安靜，通風但不躁動。
最好養成每天固定時間，固定時段長度的瑜伽練習。讓身體適應瑜伽的規律。