一般的人過了18歲成年後，想要再長高的機率就會非常低，但是如果你真的非常有心想要長高，也不是不可能，下面就如何長高給大家一些方法，但是一定要堅持，三天打漁兩天晒網是沒有效果的喲~你還在為身高而苦惱嗎？快來看看吧~
方法/步驟
每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或者糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃晚飯後半小時喝，注意晚飯不要吃太多。
每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質。
每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，雙腿跳和單腿跳輪流。
壓腿拉筋，最好做到有痠痛的感覺，注意不要傷到韌帶。
每天晚上保證充足的睡眠，早點休息。
注意飲食，不要暴飲暴食，多喝水，保持身心健康。
注意事項
這些方法都是個人研究出來，很有效果，貴在堅持
觀點僅供參考