在日常生活工作中，人們的坐和站是常用的兩種姿勢，坐的不直，時間久了，會導致駝背彎腰，甚至會讓人感覺睏倦、變得遲鈍，站的姿勢不正確，也會使人看起來沒有精神。那麼如何調整正確的姿態呢？
工具/原料
正確的坐姿
正確的站姿
方法/步驟
正確的坐姿，是人們做在椅子上的時候，要將屁股緊靠在椅背上，保持身體坐直，這時候感覺就像坐在褲子後兜上一樣，而不是坐在屁股肉上，這樣好處是矯正骨盆的位置；
人們在保持站立的時候，一定要雙腳同時承重，保持脊背直立，膝蓋微鬆，臀部收緊，這個時候的感覺就是，有根繩子在往上拉自己的頭髮一樣；
人們在日常中站姿、坐姿以及行走時的姿態，一定要保持腹部的所有肌肉收緊狀態，然後再放鬆一半，保持還能感覺到它們在用力的程度，這樣的好處是不僅鍛鍊了腹部肌肉群，也降低了背痛的風險度；
不要長時間的待在電腦房，長時間的使用電腦，尤其是膝上型電腦，會讓人們的坐姿變得越來越不端正，時間久了會引起身體肌肉痠痛；
端坐30分鐘之後。最好的放鬆方法是站起來一會，即使能保持幾十秒也可以，這樣的好處是保障不同位置的肌肉群得到調節活動，同時確保身體血液迴圈順暢進行；
正確的走路姿態，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，步伐輕鬆，即做到腰要伸展，上體伸展、伸直膝蓋、腳向正前方邁和自然擺動胳膊；
注意事項
坐姿端正的人信心較強，情緒較好評，遇到壓力也不太害怕，希望大家能夠保持正確的姿態。
不足之處請指出，謝謝。