哪些食物可以調節內分泌?

我們每天都會攝入很多的食物，每個食物都沒各自不同的特點，那麼什麼食物對於調節內分泌有幫助呢，今天小編為大家來介紹一下，希望對大家的內分泌失調有所幫助。

方法/步驟

多吃富含鈣和維生素b的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。

多吃粗糧， 據有關資料顯示，紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對調節女性內分泌具有顯著的效果，因為粗糧能促進腸胃蠕動，保持大便的通暢，有助於女性身體內部毒素的排出，有效治療女性內分泌失調。

多吃綠色蔬菜，因為綠葉蔬菜中大多為鹼性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性，對女性身體保持弱酸性體質有很大幫助。所以，內分泌失調的女性，應該多吃蘿蔔葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治癒。

注意事項

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