很多人都因為不良的生活習慣以及不規律的飲食習慣，導致便祕。有便祕的情況怎麼辦呢?食療治便祕，通過飲食進行調理是不錯的方法。那麼便祕吃什麼好呢?
方法/步驟
香蕉：眾所周知，香蕉是很好的治療便祕的利器，還可以治癒憂鬱的心情，每天早晚各吃一根香蕉，讓你不再有便祕的困擾。
核桃：適宜大便燥結之人服食，核桃的油脂比較旺盛，尤其是在成熟後會變得非常的香和崔口，可以潤腸之用。
番薯：番你如果便祕很乾燥的話，最好的解決的食物就是多吃點番薯，早晚各空腹吃一次，能很好的治療便祕。
芝麻：芝麻素有著滋養肝腎的作用，黑芝麻中含有蛋白質、維生素e等微量元素，對便祕有很好的療效。
韭菜：韭菜含有纖維素補虛、滑腸、潤燥，尤其是還能治療女性的白帶異常等，韭菜含有較多的胡蘿蔔素，維生素c和鈣質等，有非常多的保健功效。
桑葚：能滋液潤腸道，而且還對頭髮有著不少的好處，並對治療糖尿病、高血脂、高血壓等都有輔助功效，最主要的是可以生津潤腸。
柏子仁：含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。並且還能治療失眠、驚悸等，常常吃的話可以健美身材哦。
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