女性便祕吃什麼好？女性便祕後就要多注意飲食了，不過不能道聽途說錯誤的改善了飲食方案，這樣就會不能緩解便祕現象哦。
工具/原料
選擇含纖維多的食物：如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。這個方法治療便祕的效果非常好的，有很多便祕患者使用過的。
方法/步驟
獼猴桃
獼猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在面對便祕吃什麼水果好的問題上， 它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便祕以外，同時還能起到預防癌症的功效
紅棗
便祕吃什麼水果好?當然少不了紅棗，它具有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用。比但如此，紅棗也具有“治心腹邪氣化頑用之功”，便祕時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便祕之苦。
梨
梨同樣具有治療便祕的功效，這是由於每百克梨中含有3克的纖維素而且多半都是非可溶性纖維，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病。吃梨的功效不僅如此，經常吃梨的話還能淨化腎臟，清潔腸道，因此經常出現便祕的人應該多吃。
喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
便祕藥
功能性便祕還得選擇便祕藥來對待，便祕藥是通過增加腸內水分、促進蠕動、軟化糞便或潤滑腸道促進排便的藥物，目前市面上也有很多，口碑比較好的有：宋宣堂。不過，長期的便祕不宜大量使用刺激性瀉藥，因為藥物可損傷腸壁神經叢細胞，造成進一步便祕。
多食含纖維素高的食品
糙米、燕麥等粗糧和芹菜、韭菜等都含有豐富的纖維素，多食用能加強胃腸蠕動，在腸道內會與水結合，讓大便膨脹，把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣乾乾淨淨地連粘帶拖地排出來。而精白米、精白麵等精製食物，會讓腸道處於一片被動狀態。
注意事項
現實生活中，人們常常選擇腹瀉藥或者有依賴性的腹瀉產品解決便祕的問題。但是，專家提醒，患者不要幻想某種特殊藥效就能解決問題，有的患者覺得瀉藥方便、痛快，把它當成“萬靈丹”，這是非常危險的。便祕最應該養成良好的排便習慣，定時定點上廁所，即便沒有便意也要蹲10-15分鐘，調動起腸道的規律運動。