夏天到了，很多人都怕熱，怕流汗，但是另一方便，又覺得夏天很好減肥，苦夏成為減肥的好藉口，但是注意身體健康，注意自我調節。
工具/原料
水果
少喝甜飲
方法/步驟
夏天溫度高，補充水分不代表一味的喝飲品吃冰淇淋，吃西瓜就很好啊，拿著勺子挖著吃，會很舒服的；我就喜歡這樣做，或者可以吃點楊梅，含著也舒服，還能補充維生素。
多喝水已經成為口頭禪了，過多在空調間享受，就不能少了熱茶啊，補水很重要，想美容就不能缺了這茬，苦夏吃不下飯，就成了減肥的藉口，如果不苦夏，那就請在減肥之餘適量補充蛋白質，多流汗。
不能永遠縮在空調房間，怕流汗的話，就穿淺色棉質的衣服，貪涼不可取，汗孔閉塞會讓免疫力降低。
注意事項
晚上睡覺注意溼度，空調不能打太低了，睡個好覺吧