在傳統的運動降壓的運動專案的選擇上，大多是散步、慢跑、太極拳、游泳、騎車等等，當然這些專案都是不錯的運動選擇。但是大多數高血壓患者很難去堅持。
工具/原料
律動機
方法/步驟
高血壓最新運動輔助療法
對於已經是高血壓患者，規律的機械垂直震動能夠加快血流速度，降低血壓。其次，律動能夠提升血纖維蛋白溶解酶原活化劑的量，降低血纖維蛋白溶解酶原活化抑制劑的量，降低血管阻塞與梗塞。
高血壓+懶人運動模式
最容易堅持的運動方式，不用人本身出力就能達到運動效果的規律運動模式，且在臺灣，法國極收歡迎的運動模式。
最易堅持的運動模式
無副作用，輕鬆銷售律動的快感，享受運動，有助睡眠、便祕等。自從外婆和外公喜歡上了律動運動後，精神也好多了，也不再受便祕的困擾了。還是值得推薦的~
律動會在血管中產生中度血流剪力，刺激血管內皮細胞組織產生一氧化氮，通過一氧化氮來增加血管彈性。或輔以藥物治療，可以減少降壓藥物的劑量及不良反應。對於未患高血壓者，使用垂直律動機，有益於預防高血壓。
