很多人喜歡跑步鍛鍊，可是殊不知這簡單的跑步也是有很多的學問，其中也有很多的注意事項，今天就來分享一下：什麼時間跑步最好
方法/步驟
很多人喜歡晨跑，可是殊不知早上並不是跑步的最佳時間，早晨太陽沒出來的時候，周圍的樹木是吸收氧氣釋放二氧化碳，我們呼吸不到新鮮的空氣。
我們之所以在早上感到空氣新鮮，大部分原因是早上“涼爽”的氣溫造成的錯覺，誤認為是新鮮的空氣！
其實最佳的跑步時間實在下午的5點到7點之間。從下午兩點開始，我們的身體機能就開始活躍。能承受大運動量的技能調配。
還有就是跑步的時長，一般建議在30-40分鐘左右。但是要注意的是長時間跑步這種大運動量運動，最後實在吃飯後一個半小時後進行。
如果是為了減肥而進行的跑步，可以建議嘗試空腹跑步十五分鐘，然後堅持一週看看效果。因為空腹時候的身體所需能量是靠脂肪轉化的，但是跑步時間不要太長，十幾分鍾即可。
還有就是喝了酒之後不要跑步，哪怕是慢跑都不行。跑步之前最好做做熱身運動，免得肌肉拉傷。
注意事項
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