防止失眠的飲食習慣。飲食一直以來都是人類最為重要的一項活動，而對於患病的人來說，一般也有著是藥三分毒，食補大於藥補的說法，但是對於與失眠症這種疾病您瞭解多少呢？對於失眠症患者來說，小編就在這裡簡單的給您進行關於防止失眠的飲食習慣有什麼！
防治失眠的飲食
菊花茶：具有適度的冷靜作用，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完滿的天然對立手段。
蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少數蜂蜜，一些葡萄糖能推進你的大腦中止發生進食素，進食素是近來發現的一種與堅持清醒有關的神經傳遞素。
燕麥片：能誘使發生褪黑素，一小碗就能起到推進睡覺的作用，假如很多咀嚼燕麥片，作用會更佳。
亞麻籽：只要向你寢息前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到料想中的作用。它們富含歐米加-3脂肪酸。
馬鈴薯：它能清除去對可誘發睡覺的色胺酸起攪擾作用的酸。為了到達這種作用，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
香蕉：除了能平穩血清素和褪黑素外，它還富含可具有讓肌肉鬆懈作用的鎂元素。
火雞：它是最著名的色胺酸來歷，在下午吃的全麥麵包上放上一片或兩片火雞肉，你將會取得由食物誘發的最佳的一次睡覺。
失眠的食療方
桂圓蒸蛋資料：雞蛋1個，白糖，或冰糖少量，桂圓肉6個做法：1)雞蛋一隻，打入小碗中，不必攪散。2)撒點白糖，有碎冰糖非常好。3)水沸後，把小碗放蒸鍋裡，蒸半熟.有點難度。4)放桂圓肉6個，塞到蛋黃裡，再蒸熟。服法：當點心吃，每天一次，宜長期服用。
牛奶衝雞蛋資料：牛奶150毫升，雞蛋1個，紅糖適量.做法：之一牛奶直接用超市買的現成的。1)紅糖加少量水，煮溶化了。2)打入雞蛋，攪勻煮熟。3)等雞蛋糖水稍微溫熱時，再衝進牛奶，較好。製品較涼。之二用奶粉時。不同之處在1)，3)1)煮紅糖水時，用150毫升水，煮溶化了。2)打入雞蛋，攪勻煮熟。3)等雞蛋糖水稍微溫熱時，再放奶粉攪勻。製品溫熱。服法：臨睡前食，接連10天為一個階段。