美麗是每個女人一輩子追求的目標，女人要合理利用這段時間好好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。
方法/步驟
賴一下床。起床第一件事不是刷牙也不是洗臉，而是要在床上再躺5分鐘，避免因血壓升高造成的不適。
活動四肢。早上睜開眼睛後，現在床上活動一下四肢，三五分鐘再慢慢起來，這可以讓你在迷糊狀態種快速清醒。
排晨便。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去，就會對腸胃造成不適。
晨起一杯白水，起床後要空腹喝一杯白水，不但有助於利尿，還能補充水分，降低血液粘稠度。而且，早起喝一杯水可以使你的面板變好。
好好洗臉。早晨起來，臉上會有一層油，其實是面板在睡眠時候代謝旺盛，排出的廢物。所以早晨應該好好的洗臉，徹底清潔。這也可以讓你感到神清氣爽。
洗個澡。早晨洗澡可以促進血液迴圈，並且清潔可以讓你的精神變得更好，調整心情。但水溫不宜太高，時間也不要太長。這會使得你的新陳代謝增加。
吃早餐。早上是腸胃蠕動最快的時候，選擇高纖維的食物來達到排便的效果。主食選擇澱粉為主，因為澱粉是主要的能量來源，還要攝入蛋白質，飲料最好選擇無糖的。
只有這樣，才可以更好的保持身材，讓自己永駐魅力！
