腳踝扭傷如何簡單處理快速有效?

前幾天腳扭了一下，本來處理了一下，第二天好了很多，由於後來出差，走動比較多，現在又腫了。肯定也有朋友遇到過類似的情況，今天就來說說扭傷如何簡單治療快速有效。

方法/步驟

首先，腳扭傷後一定要小心，儘量不要用力。如何一直刺骨的痛，無法忍受，建議還是先去拍個片子。

腳扭傷後千萬注意：24小時內不要按摩，有的人會說，有些藥用了要按摩活血的。這是自討苦吃。因為這樣只會進一步刺激疼痛和出血。正確的做法是馬上冷敷，最好用袋裝的碎冰敷在扭傷部位。或者用冷水泡腳。

可以噴點藥劑或貼膏藥。但不要揉。因為不能打廣告，所以具體哪種不說了。

休息時把受傷的腳擡高。睡覺的時候建議拿個枕頭墊在腳下。可以加速血液循環，促進腳部快速消腫。這個方法效果特別明顯。

可以用繃帶綁住受傷部位。但不要綁太緊，過四到六小時輕開一次。注意要等受傷部位冷卻下來後再綁。

一般來說按上述簡單處理了，第二天就會有較明顯的改善。但也不能大意，尤其注意不能讓受傷部位長時間受力，否則第三天肯定會更加嚴重。恢復的時間也會大大增加。休養兩三天左右，就可以慢慢走走，這樣也有助於恢復。這時可以適當按摩了。

注意事項

24小時內不要按摩。

忌長時間走動或讓受傷部位長時間受力。