當我們工作非常疲勞的時候，全身痠痛的時候，這時候我們該怎麼做讓自己身體得到緩解呢，下面小編來為大家提供幾個小方法，希望能夠幫助到大家，讓大家工作的同時身體也得到相應的緩解。
方法/步驟
1、洗熱水澡。
經歷的一天疲勞，最好的的緩解方法就是洗個熱水澡，因為熱水熱的作用幫助我們緩解肌肉的痠痛，緩解身體的疲勞，得到一個很好的放鬆。
2、按摩。
疲勞的時候，我們的肌肉是一個緊張的狀態，按摩可以幫助我們的肌肉得到放鬆。
3、聽音樂看電影看電視。
疲勞的時候帶上耳機，慢慢聽著優美的音樂，看著電視，適當出去看看綠色的景物有助於心裡得到的緩解。
4、跑步，散步。
疲勞的時候，當自己睡不著的時候，可以出去跑跑步，有利於促進睡眠。
5、睡覺讓身體休息。
睡覺事一種讓身體得到放鬆很好的方法，讓身體自我修復，工作的朋友也別太過於勞累了，適當讓自己的身體放鬆，身體就是個革命的本能。
6、睡覺前泡腳喝一些有助睡眠的東西。
泡腳有助於睡眠，睡覺前喝熱牛奶也是的，對於我們有安眠的作用。
