黑米糙米紅豆粥?

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益處。這次我熬煮的黑米粥，裡面添加了糙米，紅豆，紅棗，糯米，不只是好喝，營養也是一流。

食材食譜熱量：876.6(大卡)

主料 黑米70g糙米50g紅豆50g

輔料 糯米適量紅棗適量

方法/步驟

黑米，蔥米，糯米，紅豆，紅棗備好。

所有材料清洗乾淨。

用水浸泡2小時。

放到爐上開火。

煮開後小火慢煮一小時左右。

煮好，喜歡吃甜的可以加點糖。

注意事項

煮粥的過程中，要記得把米攪動幾次。