在生活中，有時你會突然出現--不知道幹什麼，自己所幹的事情是否有意義，譬如，上學的時候會想，上學有什麼意義，為什麼讀書的時間這麼長？有時，閒暇的時候會感覺生活會很無聊，不知道自己應該做些什麼······這會讓自己很煩躁，沮喪，對生活沒有希望。（以下只是個人的小建議，人不同，想得到的需求也不一樣。每日，靜靜的與自己對話，瞭解自己，戰勝自己）
工具/原料
安靜的地方
方法/步驟
遠離喧囂，找一個較為安靜的地方（家、山、河邊），坐著或躺著等等，只要自己感覺舒服的姿勢就可以了；
緊接著，做深呼吸，直至自己煩躁的心平靜下來為止，讓自己放鬆；
然後，開始自問自答：我為什麼會如此的煩躁不安，不知道做些什麼；我想要的是什麼；我為什麼想要這個；那我怎麼去得到我想要的；我現在主要的應該是做什麼；我要做成什麼樣才能進行下一步······（迴圈）
注意事項
俗話說：解鈴還需繫鈴人，每日自省是很不錯的解決問題的方法。
快樂自知，溫暖自知。
要對自己有信心。