一捏腰上，肥肉還有一大把？即使大腿、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內，甩掉10~13公斤！！菜單什麼的超簡單、健康，各年齡段的男男女女都可放心用，快的一週見效果
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
自制蜜紅豆
食材：紅豆300g、白糖適量
做法：1)準備食材。
2)紅豆去雜質，洗淨泡發一晚上。
3)鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸後，再煮3分鐘。
4)將紅豆撈出洗淨去豆腥味。
5)將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水。
6)加入適量的白糖拌勻。
7)加蓋，調到煮豆檔35分鐘後。
8)蜜紅豆就煮好了，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。
黑米紅豆紅棗粥
食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法：1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；
2)紅棗洗淨，去核；3)紅豆洗淨瀝乾；
4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；
5)加入適量的清水；
6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用