生活十有八九會有不順心的事情發生，壞心情隨時都會出現。糟糕的心情對我們的學習、生活、工作、身心健康都會產生不良影響。下面小編就根據自身經驗教大家幾招改變壞心情的方法，希望大家天天都有好心情。
工具/原料
自我調節
學會發洩
方法/步驟
看一部喜劇電影或感人電影，大笑一場或大哭一場，心情就會有所改變。
去向往已久的高檔餐廳大吃一頓。只點自己最喜歡吃的，不問價格，拋開所有煩惱大吃一頓。
去健身房瘋狂健身一小時，讓自己大汗淋漓，心情會瞬間好轉。
跟最好的朋友煲電話粥，傾訴自己遇到的所有不開心的事。當你傾訴完以後，你會發現自己的心情已經沒有那麼糟了。
購物。將自己心儀已久，但不捨得買的衣服、鞋子、包包，全部買回來慰勞自己。有時候不得不承認，花錢會讓自己心情變好。
睡覺。晚上，房間裡放上低緩的音樂，認真卸妝，認真護膚，可以聽著音樂做個面膜，放鬆心情。然後，泡個腳，將腳放入40度左右的溫水中，身體會瞬間溫暖起來。最後，上床美美的睡一覺，明天又是新的一天。
注意事項
本經驗系作者原創，希望每個人天天都有好心情。
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