“每天飲用八杯水，身體健康面板美”，這是很多人都知道的話。每天八杯水能加速減肥、排除體內毒素，對抗便祕、疲勞和面板乾燥造成的衰老，加快感冒等小病症的康復。但具體應該在什麼時間飲水，恐怕許多人都不知道的。
下面根據每天不同時段身體機能的使用狀態，為大家的帶來正確有效的補水方式。
早晨7時
早晨剛起床，身體經過了一晚上的消耗正處於缺水狀態。清晨也正是腎臟解毒的時間，此時飲水帶來的效果最顯著，它有助於幫助身體恢復正常的新陳代謝，起到排除身體毒素的作用。
上午9時
這時正趕上腸胃排毒的時間，胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。
中午11時
中午是心臟排毒的時間，在空調環境中工作了一段時間後，一定記得再給自己補充第三杯水，否則乾燥的室內環境會讓肌膚出現許多小細紋，顯得黯淡無光。
中午13時
這時間大多數人都已結束午餐半小時左右，放棄使人發胖的碳酸飲料，改喝既能幫助消化，又能維持身材的水果朗姆酒花果茶。水果朗姆酒採用德國最經典的花果茶配方，加上德國考究的製茶工藝，讓所有的養分零流失，它富含多種水果果粒，可促進腸道蠕動與消化，能有效的緩解便祕。
下午15時
此時是小腸的排毒時間，也到了補充人體第五杯水的時間。
傍晚17時
忙碌了一整天，這時的身體處於極度疲憊又飢餓的狀態，也是腎臟排毒的時間，正好為自己補充第六杯水。
傍晚19時
現在是新陳代謝及血液迴圈的旺盛時期，可以通過補充恰當的水分，來促進排毒及血液流通。
夜間21時
入睡前兩小時前，補充最後一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時是人體免疫系統的休息與排毒時間，也是女性內分泌系統最重要的時間。這杯水很重要，它可以調節血液濃度，補充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現水腫，也容易夜間起床去衛生間影響睡眠品質。
注意事項
一杯水指的是200毫升水。
一般應選空腹時飲水，會更利於身體吸收。
飲用的水也不能為純淨水和蒸餾水，它們水性太酸會傷害身體，對腎臟不好的人來說更為不利。
臨睡前不宜喝太多水，以免水分停滯全身組織中，第二天容易身體水腫和形成眼袋。
最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，加重消化器官負荷，導致消化不良，食慾不振。
不要飲用過量的水。過量飲用會加重腎臟負擔，或者造成水中毒。