冬日來臨，眼下正是霧霾的多發時節。眾所周知，霧霾對人的危害極大，容易誘發呼吸道類的疾病，特別是對抵抗力較弱的人群。那麼在霧霾天氣如何做才能有效的抵制這些危害呢？
方法/步驟
儘量減少外出。如果不得不出去像上班上學的話，可以戴上口罩。
外出戴口罩。口罩要選用合格正規、能夠有效抵制PM2.5，取下待乾燥後再摺疊對摺存放，以防止呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
避免霧天晨練。晨練應在室內或者待太陽出來後再晨練。
霧天外出回家後應清洗面部及裸露的肌膚，因為霧氣中含有酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃等有害物質。
飲食清淡多喝水。少吃辛辣刺激食物，多吃些梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。
注意調節情緒。霧霾天氣容易使人壓抑，給人帶來負面情緒。屬於這類人群的要調節好情緒，多做些愉悅的事情。可以喝點蜂蜜柚子茶，聽聽小曲之類的。
