減肥是女人們一生最求的事業。減肥能減出好身材，減出美麗。但是不能減去健康。社會上流行的節食減肥法和吃減肥藥等等都是不健康的減肥方法。飲食減肥採用食用低脂肪低能量的食物達到減肥的效果。我們生活中應該食用哪些食物可以達到減肥的效果呢？
工具/原料
水果 飲水 低脂 碳水化合物
方法/步驟
飲食減肥不是不吃不喝，不是節食，不吃早餐等等不科學的作法。飲食減肥同樣要攝入身體所必須的營養物質，只不過要多食用低脂低能量的食物。身體所必須的碳水化合物和維生素不能少。蘋果含糖少，喊多種維生素和碳水化合物。
我們的身體每天需要大量的蛋白質，飲食減肥也要在保持低脂的同時，攝入一些優質蛋白，各種豆製品富含蛋白質同時脂肪含量低。比如豆漿。
豆腐也是低脂高蛋白的食物，對減肥和身體健康有幫助。我們在不多食用各種高脂肪的肉類的同時，可以都使用豆腐。
多喝水，水是最好的減肥飲料，不含糖低能量。還有助於身體的新陳代謝和廢物排出。
熟話說，減肥吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的。就是說吃牛肉豬肉沒有吃鴨肉鵝肉減肥，吃雞鴨額不如吃魚肉減肥。
各種蔬菜水果，都是低脂肪低能量的食物，但是選擇使用水果時，要選擇含糖量低的水果，各種水果中，西瓜的減肥效果最為明顯。
在蔬菜中，黃瓜西紅柿減肥效果顯著。生吃黃瓜西紅柿還具有飽腹感。從而減少其他食物的攝入量。
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